为深入贯彻落实“健康第一”的教育理念，增强学生身体素质，培养良好运动习惯，本学期我院于每周四、周五下午4点40分固定开展“阳光体育1小时”跃动“七八”锻炼活动。第三期活动如期顺利举行。

4月23日下午，本场训练聚焦力量提升，依托双人协作模式开展专项练习。同学们两人一组，互相配合完成多项力量训练动作。双人协作不仅有效调动了大家的运动参与积极性，更在互动中强化了下肢爆发力与协同发力能力。

4月24日下午，在集体慢跑热身后，同学们进入单人静态拉伸环节。通过系统、规范的拉伸动作，有效缓解了肌群紧张与僵硬，改善了下肢柔韧素质，促进了运动后机体机能的恢复。

第三期活动中，双人协作力量训练锤炼了体魄，也凝聚了团队默契；单人静态拉伸则教会大家在运动中倾听身体，在恢复中积蓄能量。阳光体育1小时”跃动“七八”锻炼活动，正以每周两次的规律节奏，引导同学们养成运动习惯，以实际行动响应健康生活的号召。

一审  徐恩宇

二审  陈兴帅

三审  凃华君